Как поднять настроение: эффективные методы

Как поднять настроение: эффективные методы




У каждого человека бывают дни, когда абсолютно нет настроения и сложно настроиться на выполнение какого-либо действия. Тут главное не испортить окончательно самочувствие и не срываться на близких людях. Однако в некоторых случаях достаточно перенаправить свои мысли в нужное русло, чтобы восстановить настроение.

Переключить внимание вы можете в любой удобный момент: на работе, дома, в транспорте. Как только на вас нападает хандра, воспользуйтесь одним из нижеизложенных советов, и вы гарантировано избавитесь от плохого настроения.

Музыка


Ученые не так давно выяснили, что музыка оказывает сильнейшее воздействие на нашу нервную систему. Постарайтесь с собой всегда носить наушники, и чтобы улучшить настроение включите любимый саундтрек. Отлично действует на психику классика, поэтому можно заранее создать антистрессовый плейлист. Любимая музыка поможет вам расслабиться и

Важный момент – музыка не обязательно должна быть веселой, согласно экспериментам психологов, реквием Моцарта способен стимулировать мозговую деятельность. После прослушивания полной композиции группа испытуемых успешнее решала математические задачи.

Комедии


Комедийный фильм – это лучший способ поднять себе настроение. Правда есть один небольшой нюанс, который состоит в искушенности человека современным кинематографом. Поэтому придется, как минимум постараться в поиске подходящего фильма. Попробуйте свои силы в просмотре старой доброй комедии от отца смеха – Чарли Чаплина «Огни большого города». Несмотря на древность картины, она все также вызывает смех и положительные эмоции.

Смешные ролики


Смешные ролики можно посмотреть в инстаграмм или Ютуб, вы найдете без особого труда хорошие подборки видео, которые гарантировано, поднимут вам настроение. Среди таких роликов в особую категорию стоит внести домашних животных.

Спорт

Спорт – это один из лучших методов поднять настроение, тренировка способствует выработке эндорфинов, которые представляют собой вещество, способствующее хорошему настроению. Многие советуют записаться на йогу, такой вид занятий также защищает от стресса и снимает мышечное и нервное напряжение.

Читать также:  Как найти любимого человека

Чай

Чай поднимает настроение, но речь идет о действительно качественном напитке, а не привычных всем пакетиках с травой. Достаточно одной чашки крепкого зеленного чая, чтобы снять стресс и усталость.

Оставьте ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *